Il corso di Cardio Pilates è suddiviso in due fasi distinte.

Nella prima parte si eseguono esercizi aerobici a ritmo di musica, con passi di danza e movimenti dinamici pensati per mantenere il corpo attivo e aumentare la frequenza cardiaca. Questo tipo di allenamento aiuta a migliorare la resistenza cardiovascolare, a bruciare calorie e a ridurre il grasso corporeo, contribuendo al miglioramento della forma fisica generale.

Nella seconda parte si passa a un lavoro più mirato di Pilates a terra (Matwork), spesso svolto con l’utilizzo di piccoli attrezzi per intensificare l’attivazione muscolare e migliorare il controllo posturale.

Il corso è tenuto dalla prof.ssa Antonella Annibale.

Il corso di Pilates Matwork a Vicenza si basa su una serie di esercizi a corpo libero mirati a migliorare la postura, tonificare i muscoli e aumentare la consapevolezza del corpo.

Si definisce Matwork perché viene praticato su un tappetino e può includere l’uso di piccoli attrezzi come elastici, palline, manubri e altri supporti, per rendere l’allenamento più efficace e personalizzato.

Attraverso movimenti lenti e controllati, uniti alla respirazione, il Pilates aiuta a rieducare la postura, rinforzare la colonna vertebrale e a ritrovare equilibrio, armonia e benessere psicofisico.

Il corso è condotto dalla prof.ssa Antonella Annibale.